نظام غذائي للتخسيس للأطفال واهم النصائح التي يجب اتباعها

نظام غذائي للأطفال يعد مصدر مهم في حياة الطفل يبحث الكثير من الأباء عن نظام غذائي صحي للأطفال يحتوي علي العناصر الهامة منها  البروتين والفواكه والخضروات  والحبوب ومنتجات الألبان وذلك يجب ان يحتوي النظام علي معدل حرق مرتفع للسعرات الحرارية حتي يتمكن  الأباء من فقدان وزن الزائد لدي أطفالهم وذلك لان زيادة الوزن للأطفال تواجه الطفل الكثير من الامراض الصحية كما انها تؤثر في حالتهم النفسية حيث يختلف الرجيم من طفل الي طفل وذلك وفقا لسن الطفل وما هو جنس الطفل سواء مذكر او مؤنث ويجب معرفة ايضا طول الطفل وذلك للسير في الطريق الصحيح لفقدان الوزن الطفل اكلات سالي فوائد للدايت

"<yoastmark

نظام للأطفال من عمر 1 الي عمر 6 سنوات

يفضل في هذا العمر البقاء علي نفس الوزن وذلك يعتبر هذه المرحلة من اهم المراحل في نمو جسم الطفل

وذلك لاحتياج الطفل علي الكثير من العناصر الهامة والمعادن والفيتامينات والبروتينات

واليكم بعض النصائح التي تساعد علي فقدان وزن الجسم الاطفال رجيم للاطفال لسالي فوائد

  • يمكنك تقديم بعض الواجبات التي تحتوي علي خضروات التي تساعد علي الشبع بشكل سريع

وتعمل ايضا علي فقدان الوزن

  • ممارسة بعض الرياضة التي تساعد علي زيادة معدل الحرق
  • تقليل من الواجبات الجاهزة التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية
  • عدم تقديم بعض المشروبات التي تحتوي علي نسبة عالية من السكريات
  • الاكثار من شرب المياه والحليب الخالي الدسم

 

"<yoastmark

نظام غذائي من عمر7 سنوات الي عمر 11 سنة

وفي هذه المرحلة من الأطفال تعد فيها فقدان الوزن اسهل من المرحلة السابقة حيث يمكن للأطفال أن يساعدوا

أنفسهم في تناول الوجبات الخفيفة  ومن اهم النصائح التي تساعد علي فقدان الوزن هي

  • ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد علي الحرق بصوره كبيره
  • الاكثار من شرب المياه بشكل المياه وذلك لأنها تساعد علي فقدان الدهون الزائدة بالجسم
  • تناول بعض الأطعمة التي تحتوي علي معدل حرق عالي
  • عدم الاكثار من الواجبات الجاهزة واذا كان في حالة الضرورة عليك باختيار الواجبات التي لا تحتوي علي دهون

نظام غذائي للأطفال يعد امرا هاما وذلك للحصول علي جسم صحي وامن من الكثير من الامراض ولكن عليك باتباع النصائح الهامة حتي لا تشكل ايه مخاطر علي حياة الطفل رجيم سالي فوائد للمرضعات

المصادر

webmd

أضف تعليق