اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع للنساء
الصحة والرجيم

اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع للنساء

اسرع رجيم لانقاص الوزن مُناسب للنساء الذين يشكون من السمنة المُفرطة خصوصًا عند وجود صعوبة في الحركة وصعوبة في اختيار ملابس مناسبة ويرغبون في إنقاص ما يقرب  10 كيلو من أوزانهم في أسبوع إذا قاموا هذا الرجيم السريع بالشكل الصحيح سوف يحققوا النتائج الذين يريدونها وفي وقت قصير فمن الصعب وجود نظام غذائي سريع يحقق مثل هذه النتائج في وقت قصير وفي هذا المقال سوف نتحدث عن اسرع رجيم لانقاص  10  كيلو في أسبوع للنساء تابع معنا

شاهد أيضا : رجيم صيامى للدكتورة مها راداميس

اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للنساء
اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للنساء

اسرع رجيم

الرجيم السريع  صعب التطبيق ومتعب ولكنه سوف تحصلي علي نتيجة في وقت قصير

في إنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة ولكن قبل العمل به يجب استشاره الطبيب تخصصي

في التغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب حتي لا تواجه اي من اثار جنيبية ناتجة من الرجيم السريع

وخصوصا النساء الحوامل والمرضعات والذين يعانون من مشاكل صحية

شاهد أيضا : شركات بيع وشراء الأثاث المستعمل بمكة والرياض وجدة

جدول اسرع رجيم

اليوم الأول

  • الفطار: سوف تكون وجبة الفطار ثابتة في هذا الرجيم في كل الايام ثابتة وهي عبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة) ولكن يجب عدم اضافة سكر مع بيضة مسلوقة
  • الغداءشريحة من اللحم مسلوقة او مشوية ويفضل تكون مشوية مع طبق من السلطة
  • العشاءطبق من السلطة

 

اليوم الثاني

  • الغداءشريحة من اللحم الطازج مسلوقةً أو مشوية مع طبق من السلطة.
  • العشاءطبق من السلطة.

شاهد أيضا: رجيم سالي فؤاد لانقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع واهم النصائح التي يجب اتباعها

 اليوم الثالث

  • الغداء عدد 2 بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.
اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للنساء
اسرع رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع للنساء

اليوم الرابع

  • الغداءعدد 2 بيضة مسلوقة مع طبق من السلطة.
  • العشاء: طبق من السلطة.

شاهد أيضا : تردد قناة ناشيونال جيوغرافيك ابو ظبي واهم البرامج التي يتم عرضها

اليوم الخامس

  • الغداءعلبة تونه صغيرة مصفاه من الزيت او الماء  مع عدد 2 من الخيار
  • العشاءعدد 2 من الخيار

شاهد أيضا : برنامج رجيم النقاط للايفون

اليوم السادس

  • الغداء علبة من الزبادي خالي الدسم مع عدد 2 من الخيار
  • العشاء عدد 2 من الخيار

 اليوم السابع

  • الغداء:  يمكنك تناول عدد 2 من التفاح او اكثر اذا كنت تشعر بالجوع
  • العشاء: عدد 2 ثمرة من التفاح

شاهد ايضا : سويت رجيم وانا حامل ونحفت

اسرع رجيم لانقاص الوزن بهذا نكون انهينا في الحديث عنه ولكن عليك السير علي النظام كما هو مكتوب للحصول علي افضل النتائج في وقت قصير ولكن اذا لم تستطيع عليك باستشارة الطبيب متخصص في التغذية ليخبرك علي النظام المناسب لك

يمكنك مشاهدة فيديو اسرع رجيم من خلال الرابط هذا :

المصدر:

wikihow

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *