تمرين الاحماء وما هي مدته وأنواعه وكيف تقوم به التمرين
تمرين الاحماء إذا كان لديك بعض الوقت القصير ، فقد تشعر احيانا بالإغراء لتخطي الإحماء جدول تمارين والقفز مباشرة إلى التمرين لكن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك ، ويزيد من إجهاد عضلاتك عند الاستعداد لأي نوع من انواع التمارين ، سواء كان ذلك تمرينًا للقلب أو تمارين القوة أو رياضة جماعية ، …