مشروعي

تمرين الاحماء إذا كان لديك بعض الوقت القصير ، فقد تشعر احيانا بالإغراء لتخطي الإحماء جدول تمارين والقفز مباشرة إلى التمرين لكن القيام بذلك يمكن أن يزيد من خطر إصابتك ، ويزيد من إجهاد عضلاتك عند الاستعداد لأي نوع من انواع  التمارين ، سواء كان ذلك تمرينًا للقلب أو تمارين القوة أو رياضة جماعية ، …

طريقة تحضير البسبوسة علي أصولها وأسرار نجاحها مثل المحلات، تعد البسبوسة الشرقية من أفضل الحلويات الشرقية التي يكون عليها اقبالا كثيرا من الجميع كبار أو صغار، وذلك لأنها تتميز بمذاق لذيذ حيث تتكون من مكونات بسيطة  ويكون لها طعم رائع كما تعطي للجسم الكثير من السعرات الحرارية وخاصة للأطفال، فهم دائماً يطلبون تناول الحلويات ولهذا …

اخبار ليفربول تفوق على ليدز أمام جمهور إلاند رود، قال فان ديك لموقع ليفربول الرسمي أعتقد أننا كنا شجعان! استلمنا الكرة بشكل جيد وكنا نعلم أننا سنكون في مواقف واحد ضد واحد لذلك كان عليك أن تكون مستعدًا لمواجهة خصمك وأتبع أيضًا يجب أن تكون مستعدًا للدفاع والركض للخلف، خاصة عند الهجوم المُضاد والفوز في …

اوض نوم حديثة وكيف تختار الغرفة المناسبة لك وما هي اهم النصائحتصميم غرف النوم من المراحل المهمة عند تشطيب و تجهيز المنزل سواء من حيث التصميم او اختيار الألوان او ترتيب العناصر مع بعضها و تناسقها. حيث أن غرفة النوم لكل منا مملكته الشخصية التى يلجأ اليها للراحة و الشعور بالخصوصية بعد يوم مرهق و طويل …

دعنا نتفق على أنه إذا كنت تريد حقًا التخلص من القلق والتوتر الذي يزعجك ، فلا خيار أمامك سوى الانشغال بأشياء أخرى طوال اليوم لذلك ، سنوق بعمل قائمه كورسات اونلاين مجانية في الكثير من المجالات الثقافية والمهارات المتعددة بالإضافة إلى المسلسلات والأفلام التي يرغب الآخرون في مشاهدتها ، فيرجى تعلم أفضل الدورات التدريبية عبر …

اماكن سياحية في جورجيا سياحة والاثار التاريخية بها من المدن الكبيرة والبلدات الصغيرة الشهيرة والجبال الخلابة وبقعة على المحيط الأطلسي ، لدى جورجيا الكثير لتقدمه أكثر من خوخها. لمساعدتك في تحديد المواقع الجورجية التي تستحق وقتك ودولارات الإجازة ، في الاعتبار تنوع اماكن سياحية في جورجيا والاثار التاريخية بهاوتفرد مناطق الجذب وتوافر أماكن الإقامة وآراء …